Programme & Méthode
Un programme conçu
pour votre vie dans le 16e,
pas pour une salle de sport
Chaque client a une contrainte différente. Alexis construit votre programme à partir d'un bilan complet, séance par séance, avec un compte-rendu écrit après chaque entraînement.
Le bilan complet, point de départ
Évaluation posturale, mobilité, antécédents, objectifs à 3 mois. Aucun programme identique parmi 200+ clients accompagnés depuis 8 ans.
Renforcement, cardio, mobilité
Chaque séance a un objectif précis. Biomécanique appliquée pour corriger les schémas de mouvement défectueux et prévenir les blessures.
Je viens avec tout le matériel
Kettlebells, élastiques, médecine-balls, fitball, électrostimulation. Passy, Trocadéro, Victor Hugo, Auteuil, Porte Maillot.
Réponse sous 24h
Reprendre le sport après 55 ans,
sans risque, avec méthode
Le 16e compte une forte proportion de seniors actifs. Alexis accompagne plusieurs clients dans le 16e sur des durées de 2 à 5 ans, avec des protocoles adaptés à chaque situation articulaire et musculaire.
Prévention des chutes
Travail de proprioception, d'équilibre et de renforcement des membres inférieurs. Sur demande, Alexis vous envoie un compte-rendu après chaque séance.
Maintien musculaire
Après 60 ans, la masse musculaire diminue de 1 à 2% par an sans activité. Un programme ciblé inverse cette tendance en 8 à 12 semaines.
Mobilité articulaire
Hanches, épaules, genoux. Chaque séance intègre un travail d'amplitude progressif, basé sur votre bilan initial et vos antécédents.
Créneaux flexibles pour retraités
2–5 ans de suivi moyen
Une relation de confiance dans la durée, avec un suivi précis de vos progressions.
012× par semaine recommandé
Le rythme optimal pour progresser sans surcharger les articulations.
028 semaines pour les 1ers résultats
Force, équilibre, mobilité : les premières différences sont mesurables dès 2 mois.
03Horaires flexibles
6h–23h, 7j/7. Créneaux adaptés aux retraités et aux emplois du temps variables.
04"Pour bien démarrer la retraite, mobilité, force, souplesse. Il veille sur ma posture pour que je ne me blesse pas et rajoute un challenge quand il sent que c'est possible. J'apprécie ses séances sur mesure, basées sur l'écoute et la bonne humeur."
Agrément n°SAP835316811 — chaque séance est éligible au crédit d'impôt de 50%, remboursé directement ou avancé via le dispositif AICI.
Les bases alimentaires
qui amplifient vos résultats
L'entraînement fait la moitié du travail. Ce qui se passe en dehors des séances, notamment les habitudes alimentaires, conditionne le reste. Alexis intègre des repères pratiques issus de sa certification Precision Nutrition Level 1.
Timing des repas
Manger suffisamment avant l'effort, récupérer correctement après. Des ajustements simples sur les horaires de repas qui changent l'énergie disponible pendant la séance.
Équilibre général
Protéines, glucides, lipides : comprendre leur rôle sans calculer de grammes. L'objectif est d'adopter des habitudes stables, pas de suivre un régime strict.
Hydratation
Dès 2% de déshydratation, les capacités aérobies peuvent chuter de 20% (INSEP). Alexis intègre des repères concrets adaptés à votre niveau d'activité quotidienne.
Habitudes comportementales
Gestion des écarts sans culpabilité, régularité sur le long terme, signaux de faim et de satiété. Des changements progressifs qui se maintiennent.
Ce que j'intègre dans votre suivi
- —Timing des repas autour de vos séances
- —Équilibre protéines, glucides, lipides sans grammage
- —Hydratation et gestion de l'énergie au quotidien
- —Gestion des écarts sans culpabilité
- —Signaux de faim et de satiété sur le long terme
- —Habitudes adaptées à un rythme parisien actif
Les conseils nutritionnels d'Alexis relèvent de l'hygiène alimentaire générale (Precision Nutrition Level 1). Ils ne se substituent pas à un suivi médical ou diététique.
Coaching sportif Paris 16e,
50% pris en charge par l'État
Grâce à l'agrément SAP n°SAP835316811, chaque séance est éligible au crédit d'impôt de 50%. Vous ne payez que la moitié, dès la première séance.
Agrément SAP n°SAP835316811 · Crédit d'impôt coaching à domicile →
L'avance immédiate,
comment ça marche ?
Depuis 2022, vous n'attendez plus votre déclaration d'impôts. Le crédit est déduit directement à chaque séance.
Attestation émise
Alexis émet l'attestation de service via l'Urssaf au moment de la séance. Aucune démarche de votre côté.
Déduction automatique
L'Urssaf déduit automatiquement 50% du montant de votre prélèvement bancaire dans les 48h.
Vous payez le net
Vous ne réglez que le tarif net, sans avancer la totalité, sans attendre votre déclaration annuelle.
Ce que disent
les clients du 16e arrondissement
"Alexis est mon coach depuis plus de deux ans au rythme de 2 fois par semaine. J'en ai eu plusieurs avant lui, il est incomparable, toujours très attentif à tout. Je ne le changerais pas pour tout l'or du monde."
"Il sait renouveler les contenus de séance, évitant la répétition monotone. D'une ponctualité remarquable et de très bon conseil. Je recommande sans hésiter."
"Très professionnel, adaptable et agréable. Attentif à la posture lors des exercices, ce qui a permis de ne pas se blesser et de travailler les muscles en profondeur."
Note parfaite · Coach sportif à domicile Paris
Ce que vous venez de lire,
d'autres l'ont vécu. À votre tour.
Coach Sportif · Paris 16e Arrondissement
Coach sportif
à domicile
Paris 16e,
résultats mesurables
Passy · Trocadéro · Auteuil · Victor Hugo · La Muette · Porte Maillot
Disponible 6h–23h, 7j/7.
Coach Sportif · Paris 16e Arrondissement
Coach sportif
à domicile
Paris 16e,
résultats mesurables
Passy · Trocadéro · Auteuil · Victor Hugo · La Muette · Porte Maillot
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Alexis se déplace
dans tout le 16e arrondissement
Que vous habitiez côté Seine ou côté Bois, dans l'un des appartements du 16e arrondissement de Paris, Alexis vient chez vous avec tout le matériel. Aucun supplément de déplacement.
Quartier résidentiel en bord de Seine, dans le 16e arrondissement de Paris. Alexis intervient à domicile entre le Trocadéro et la Seine, disponible dès 6h00.
Cadres et professions libérales du 16e. Séances de coaching sportif à domicile disponibles tôt le matin ou en soirée, adaptées aux emplois du temps exigeants.
Quartier familial à l'ouest du 16e arrondissement. Alexis accompagne aussi bien les parents en reprise d'activité que les seniors actifs d'Auteuil et ses environs.
Au coeur du 16e arrondissement de Paris, entre l'Arc de Triomphe et le Trocadéro. Profils exigeants sur la précision technique et la progression mesurable.
Quartier calme et verdoyant du 16e. Séances de coaching sportif à domicile dans des appartements spacieux, avec ou sans équipement préalable.
Porte d'entrée du 16e arrondissement depuis les Champs-Élysées. Alexis intervient également dans les arrondissements voisins et à Boulogne-Billancourt.
Alexis intervient également hors du 16e arrondissement de Paris : Paris 15e · Paris 14e · Paris 7e · Boulogne-Billancourt Disponible 6h00–23h00, 7j/7, sans supplément de déplacement.
Réserver mon bilan complet →Comparatif Paris 16e
Ce que coûte 1 séance par semaine dans le 16e
Base : 4 séances par mois, coaching individuel 1:1 — structures du 16e arrondissement de Paris
| Structure | Format | Coût mensuel moyen | Déplacement |
|---|---|---|---|
| Cercle sportif privé Paris 16e · Trocadéro, Porte Maillot | 1:1 en club | 360–480 € abonnement + séances PT | Vous vous déplacez |
| Club premium avec PT Paris 16e · Passy, Victor Hugo | 1:1 en salle | 260–340 € abonnement + séances PT | Vous vous déplacez |
| Studio fitness avec PT Paris 16e · Auteuil, La Muette | 1:1 en studio | 300–380 € abonnement + séances PT | Vous vous déplacez |
| Alexis Glomeron Master 2 STAPS · Agrément SAP n°SAP835316811 | 1:1 à domicile | 300 € après crédit d'impôt 50% | Il vient chez vous |
Moyennes calculées à partir des tarifs publics des structures de coaching sportif les plus visibles du 16e arrondissement de Paris, relevés en avril 2026. Coût Alexis Glomeron calculé sur la base d'1h par semaine (150€ brut) après crédit d'impôt SAP 50%.
Sans engagement · Réponse sous 24h · 6h00–23h00, 7j/7